Como prevenir o bruxismo (e suas consequências para os dentes)

O bruxismo é o hábito involuntário de apertar ou ranger os dentes, geralmente durante o sono, mas também pode acontecer em momentos de estresse durante o dia. Esse problema é mais comum do que se imagina e pode trazer sérias consequências para a saúde bucal e até para a qualidade de vida.

Quais são as causas do bruxismo?

Ainda não existe uma causa única definida, mas alguns fatores estão diretamente relacionados:

• Estresse e ansiedade;

• Má oclusão dentária (quando os dentes não se encaixam corretamente);

• Distúrbios do sono;

• Uso de certos medicamentos;

• Hábitos de vida (cafeína em excesso, tabaco, álcool).

Consequências do bruxismo

• Desgaste dos dentes, deixando-os mais sensíveis;

• Fraturas dentárias e até quebra de restaurações;

• Dores de cabeça e na face;

• Problemas na articulação temporomandibular (ATM);

• Distúrbios do sono, por contrações involuntárias durante a noite.

Como prevenir e controlar o bruxismo

1. Placas de mordida (placas miorrelaxantes): usadas principalmente à noite, protegem os dentes contra o atrito.

2. Controle do estresse: práticas de relaxamento, exercícios físicos e acompanhamento psicológico podem ajudar.

3. Evitar estimulantes como cafeína e nicotina antes de dormir.

4. Manter boa higiene do sono: dormir em ambiente adequado e com rotina regular.

5. Acompanhamento odontológico regular, para monitorar sinais de desgaste e indicar o tratamento ideal.

Conclusão

O bruxismo pode parecer um hábito inofensivo, mas pode comprometer dentes, gengivas e até a articulação da mandíbula. O diagnóstico precoce feito pelo dentista e a adoção de medidas preventivas são fundamentais para proteger o sorriso e melhorar a qualidade de vida.